Многие беременные женщины жалуются на сильную усталость, боль в пояснице, тяжесть в ногах и прочие не особо приятные симптомы. Однако, мало кто из них знает, что избавиться от львиной доли всех напастей помогает йога.
Специальный комплекс упражнений, подобранных специально для женщин, ожидающих малыша, способствует дополнительному приливу сил и жизненной энергии, расслаблению, повышению эластичности мышц и суставов, укреплению позвоночника и, как следствие, уменьшению болей в спине, повышению общего тонуса организма, улучшению настроения.
Занятия йогой приносят беременным много пользы:
- гибкими становятся связки и позвоночник, суставы подвижными, мышцы спины и таза укрепятся;
- легче справляться с токсикозом и изжогой;
- пищеварение и кровообращение станут лучше;
- уменьшится отёк конечностей, что способствует профилактике против варикозного расширения вен;
- йога учит правильно дышать - это обогащает кислородом не только Ваш организм, но и организм плода;
- Вы лучше будете адаптированы к стрессам и приобретёте навыки, которые помогут Вам правильно расслабляться и отдыхать во время схваток и родов;
- в родах Вы сможете избежать разрывов, потому что ткани промежности будут тренированы;
Мы предусмотрели всё, чтобы знакомство с йогой и занятия проходили на самом высоком уровне
занятия ведёт опытный инструктор йоги для беременных в комфортной обстановке в мини группе до 5 чел
комплекс упражнений адаптирован с учётом растущего живота и разработан специально так, чтобы подготовить Ваш организм к родам
благодаря умеренной физической нагрузке на занятиях, сочетающейся с правильной дыхательной техникой, Ваша беременность будет протекать без осложнений, а организм подготовится к лёгким родам
